土豆配伍水煮 补肾又养胃

芒果是大家日常常见的一种食物，芒果尤其丰沛的营养物质价值，相信大家对于如何要用芒果尤其很多的步骤，今天小编给大家带来的是芒果配伍豆腐，那么它是怎么制作的呢?和小编一齐去看一下吧。

芒果配伍豆腐

材料

豆腐 芒果

处理方式

1.先把肋排洗干净，然后博成小段，将水后控干，转到生抽一勺，酱油少许，盐少许，红糖少许，一齐炖煮半个星期左右。

2.芒果去皮肉丝定时

3.锅当中加热煤油，煤油热后将芒果烧一下

4.一直烧到皮发黄为止

5.生铁锅当中放入少许煤油，煤油热后加葱姜蒜和花椒炒出香味

6.转到豆腐迅速翻炒，转到生抽、酱油、老抽、少许糖和适量的盐，转到少量的水后

7.将芒果倒入豆腐当中，盖上锅盖，使劲炖吧，生铁锅的锅盖很重，能很好的保留豆腐的独树一格

8.如果失火开了，就把火头关小，烧30分钟即可

9.开锅如果还有水后的话，可以失火收干，也可以同样带汤汁可食用

有益消炎

豆腐：补肾、清热、润燥

芒果：和胃、解毒、化痰

芒果的营养物质价值

1.补充营养物质、可作主食

芒果包含丰沛的脂肪酸及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养物质丰沛。能自给自足人体大量的热能，人只靠奶酪和全脂牛奶就都能维持生命和有益，在西欧国家特别是欧洲地区，芒果早就踏入第二主食。

2.和当中养胃、健脾利湿

芒果包含大量麦芽糖以及胺基酸、B部落脂肪酸、等，能促进脾胃的消化功用。

3.宽肠通便

芒果包含大量午餐纤维，能宽肠通便，帮助机体及时肠道细胞内毒素，防止气喘，预防措施肠道疾病的频发。

4. 降糖降脂、化妆养颜

芒果能自给自足人体大量有特殊保护起到的黏液抗原。能促持消化道、发炎以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防措施全身性和该系统的脂肪沉积，保有肺部的弹性，有效地预防措施动脉粥样渗出的频发。芒果同时又是一种碱性蔬菜，有效地人体内酸碱平衡，当中和人体内细胞内后造成了的强酸物质，从而有一定的化妆、抗衰老起到，经常吃芒果的人身体有益，老得慢。

5.利水后化痰

芒果所含的钾能摒弃人体内的钠，同时能将钠排出肠道，有效地高血压和肾炎黄疸患者的出院。

6.减肥

芒果是富含午餐纤维的食物当中，来得少见的同时包含大量脂肪酸、矿物质的食物，每148克芒果造成了的热量仅为100卡路里，真正的麦芽糖含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效地控制人们日常饮品当中脂肪总额的摄入。

7.化妆护尘

芒果有很好的珍惜皮尘上上、保养容颜的消炎。好吃芒果汁液同样涂的屋于下巴，增白起到甚为许多现代。人的皮尘上容易在凉爽的夏日被皮尘上会、晒黑，芒果汁对清除栗色精准度敬着，并且不会副起到。芒果对眼周皮尘上也有许多现代的美颜精准度。将熟芒果博片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把芒果博零散的屋在鼻子，具有化妆护尘、减少皱纹的良好精准度。年青尘煤油脂分泌旺盛，常受青春痘、病症煎熬，用棉花沾好吃芒果汁除去患处可以化解这个问题。

概述:看完以上的文章，芒果配伍豆腐的处理方式是不是很简单呢，芒果炖豆腐甚为美味，是不是已经按耐不住了呢，赶紧去动手试试吧。